.png)
Ressources gratuites
LE CHALLENGE GRATUIT :
5 jours pour diminuer le stress et rayonner la joie
Challenge "5 jours pour diminuer le stress et rayonner la joie"
Challenge "5 jours pour diminuer le stress et rayonner la joie"
Challenge 5 jours - Vidéo 00 - Bienvenue
CHallenge 5 jours - Vidéo 1 - Respiration carrée
Challenge 5 jours - Vidéo 2 - Accepter ses ressentis
Challenge 5 jours - Video 3 - Je pratique en conscience
LA VOD DE FLOW
Tu trouveras ici des infos et tutos de base pour optimiser ton expérience sur Flow (explications et démos pour mettre en place ta pratique) et aussi ...
Méditations, Breathworks, Pranayamas, Yoga, Autohypnoses guidées, Talks de développement personnel... : toutes les vidéos sont disponibles H24 pour pratiquer à ton rythme. Elles sont classées en 4 catégories : Talks, Breathwork, Yoga, Méditation
les sessions de respirations : pranayamas issus du yoga et séances de breathworks de durée et inspirations variées pour t'aider à dormir, gérer ton stress, clarifier ton esprit...
les méditations guidées sur des thèmes variés pour accompagner ton quotidien au fil de tes humeurs et de tes besoins
les vidéos de Dev'perso, autohypnose etc. qui te donnent des clés et des exercices utiles pour rayonner et manifester tes rêves !
les cours de Yoga (la durée est indiquée sous la vidéo dans le descriptif)
Studio Online
Studio Online
Hatha Flow Express 30mn
Nadishodana Pranayama
Samavritti Visamavritti Pranayama
Comment fonctionnent nos émotions
BREATHWORK
ET TECHNIQUES DE RESPIRATION
Respirer, c'est ce que nous faisons 24h/24 tout au long de notre vie.
Pourtant nous n'y prêtons bien souvent aucune attention, alors qu'il s'agit d'une donnée fondamentale pour être en bonne santé physique et émotionnelle, serein, ancré.
Il n'existe pas UN mais DES Breathwork : Pranayamas en Yoga, cohérence cardiaque, respiration en conscience ou encore Breathwork Rebirting...
FLOW t'invite à explorer différentes techniques de respiration pour diminuer le stress, se relaxer, explorer ses émotions...
Pour tout savoir sur le Breathwork Rebirthing, méthode de respiration consciente et connectée, retrouve la vidéo à ce sujet, accessible gratuitement dans le programme en accès gratuit ici
DEV PERSO
MEDITATION
Pour beaucoup, la Méditation semble une pratique difficile, ennuyeuse, voir impossible.
Grâce à FLOW, tu vas découvrir que la méditation revêt de nombreuses formes et peut même être ludique !
Que ce soit pour te détendre, explorer tes capacité, dialoguer avec ton enfant intérieur... tu trouveras de nombreuses ressources vidéos sur abonnement ici ainsi que des séances de Méditation Guidée en live un dimanche soir sur deux accessibles sur inscription ici.
YOGA
Aujourd'hui, il existe d'innombrables sortes de cours de Yoga.
Chez FLOW, tu trouveras deux types de cours de Yoga : du Hatha Yoga (la base de tous les Yoga) dans des pratiques plus ou moins dynamiques selon tes envies, et du Yin Yoga (un yoga qui se pratique dans l'immobilité et principalement dans des postures au sol), excellent complément à nos vies trop souvent précipitées et qui permet de travailler la flexibilité et de relâcher muscles et fascias en profondeur.
Tu trouverez les vidéos de Yoga ici et chaque jeudi à 19h30, un cours en live est accessible sur inscription ici.